こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！
食べることが大好きな管理栄養士！
糖質オフを通して、
綺麗とダイエット♡
ずっと健康でいられる食生活の応援をしています！
はい、どうも
結婚式コース料理の糖質量計算しました！
詳しい内容と、飲みすぎて計算までできなかったよしみほの様子はこちら
さて、コース料理ですが、ざっくりと計算しました！
まずは、完全に糖質を避けたバージョンで見てみます
前菜のテリーヌ １４６kcal １．９ｇ
鯛のポワレ ２８４kcal ４．３ｇ
仔牛のロティ １９６kcal ０．９ｇ
合計 ６２６kcal 糖質７．１ｇ
３品なので、これだけで足りるの( ；∀；)？
と思ってしまいますが、意外と普通の食事の１食分のカロリーがあります
でももてなす側としては、かなりのお料理を残しまくっているので、
ちょっと失礼にあたってしまうかも
では次に、よしみほが食べたバージョンでみてみましょう
前菜のテリーヌ １４６kcal １．９ｇ
かぼちゃのスープ １３３kcal １６．７ｇ
鯛のポワレ ２８４kcal ４．３ｇ
仔牛のロティ １９６kcal ０．９ｇ
ウェディングケーキ １８５kcal １４．７ｇ
＋
待機中のモスコミュール １５９kcal １４．３ｇ
乾杯酒（ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ） ８７kcal ０．８ｇ
白ワイン×３ １７４kcal ４．８ｇ
赤ワイン ５８kcal １．２ｇ
合計 １４２２kcal 糖質５９．６ｇ
スープとウェディングケーキを入れただけで、
エネルギーが９４４kcalとなりました
それにお酒が追加されたので、
エネルギーも１４２２kcalとかなり跳ね上がりましたし、
糖質量も６０近くになってしまいました
でも皆さん普通にこのくらい食べますよね
え、お酒こんなに飲まないって
そっかーーー
では最後に、出されたものすべてを食べた場合のバージョン、見てみましょう
前菜のテリーヌ １４６kcal １．９ｇ
クロワッサン １３４kcal １３．２ｇ
白パン ９６kcal １４．５ｇ
ライ麦（？）パン ７９kcal １５．８ｇ
おかわりのパン ９６kcal １４．５ｇ
かぼちゃのスープ １３３kcal １６．７ｇ
鯛のポワレ ２８４kcal ４．３ｇ
仔牛のロティ １９６kcal ０．９ｇ
＋マッシュポテト １０８kcal ５．０ｇ
ウェディングケーキ １８５kcal １４．７ｇ
ｸﾚｰﾌﾟｼｭｾﾞｯﾄとアイス ３９９kcal ４２．２ｇ
ケーキバイキング各種 ５００kcal ３８．９ｇ
＋
待機中のモスコミュール １５９kcal １４．３ｇ
乾杯酒（ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ） ８７kcal ０．８ｇ
白ワイン×３ １７４kcal ４．８ｇ
赤ワイン ５８kcal １．２ｇ
合計 ２８３４kcal 糖質量２０３．７ｇ
すごい笑
昔の私は多分このくらい食べていました
もしコース料理をすべて食べたら、
１．５〜２日分のカロリーと、
１．５日分の糖質を一気に食べたことになります
知らないって、おそろしやぁ〜笑
ということで、サムネイルの数字の意味は、
「コース料理とお酒を堪能したときのエネルギーと糖質量」
でしたっ
皆様も冠婚葬祭に参加されるときは、
ちょっと考えて残すものを決めるといいかもしれません
＃おいしかった → ＃おそろしかった
に変更しときました
ｗ
気になることがあったらLINE＠メッセージから直接質問も受け付け中♡
お気軽にご連絡ください！
よしみほブログ見た！
よしみほ宛
を入れてくれるとスムーズにご返信可能です！
健康的に糖質オフを学べる料理教室なども開催しています。
具体的に、何をどれだけ食べればいいの？
実践的な料理が知りたいんだ！！
という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
LINE＠で最新情報を知りたい方はこちらからご登録ください！
