糖質オフ料理家の高森洋子（たかもりようこ）です。
いきなりですが、私の今のサイズ身長155cm、体重47kg、体脂肪24%です。
数年前まで、身長155cm、体重61kg、体脂肪36%でした。
洋服のサイズも下半身特に、アリンコさん体型で
13号でないとむりかも～って感じ(^_^;)
なぜなら、長年料理やお菓子教室をしていて、白砂糖をたくさん摂る生活をしていました。
ある時、目の検査を受けてビックリ！！！
「年齢よりも白内障が進んでいますね」
と言われ、
その時はなぜに？？？でした。
ところが、友人に「糖質オフの料理をやろうと思うのだけど、
メニューがマンネリで続かないから考えて欲しい」と相談され、
２ヶ月間糖質オフのメニューばかりを作って試食していました。
すると、自然に痩せて洋服のサイズも7号になっていました。
50歳を過ぎて、代謝も悪いはずなのに、
Sサイズになってびっくり〜！！
長い間、口さみしくてお菓子に少しだけと口にしては、
ついつい食べ出すと止まらず、夕食の前に食べてしまう、、、
しかし今は、野菜とたんぱく質、低糖質中心の食事を摂ることで
体が慣れて空腹感を感じなくなり、1日2食で十分になっています。
周りのみんなから、「若返った〜」と言われ、
結果が出ると、楽しくなりライフスタイルの中に溶け込んできます。
糖質オフの概念を知り、全く糖質を摂らないという訳ではなく、
食べたいものは食べながら、うまくコントロールすることが
出来るようになりました。
私の友人で3ケ月間「糖質オフ」を実践したMさんも、
ダイエットに成功された1人です。
写真は、その時のBefore ＆ After
＝＝＝Before＝＝＝
体重57.1kg 体脂肪35.3% w(ウエスト)74cm
＝＝＝3ケ月後＝＝＝
体重52.9kg 体脂肪29% W63.5cm
今は、「糖質オフ」は中止していますが、リバウンドもしていないのは、
以前ほど食べない習慣が身についたからだとか、、、
今では、多くの方が糖質オフに興味を持たれ、ダイエットに成功されています。
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